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预防痛经的方法有哪些?

时间:2018-09-06 16:59 来源:未知 作者:admin 点击:

相信大多数女生在经期时会出现小腹疼痛或腰酸等,这些其实都是痛经的表现。痛经是很折磨人的,有很多人都会说想做男生。我想说不用担心,痛经也是可以预防的。下面就一起来看看预防痛经的方法吧。

预防痛经

1.使用温水:经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。

2.保持心情舒畅:你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经会加重呢。这需要多次观察才会了解,这是我的亲身体会。

3.拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这也是引起痛经的原因之一。很多人认为,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。

4.饮食清淡,绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果。

5.远离空调:空调已经是夏天必备的了,如果你避免不了,建议穿长袖长裤,避免受凉。

6.艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质,可以选择艾灸,温经通脉,温暖胞宫,改善寒性体质。

7.正确认识月经:自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

做到上面几点是需要时间的,但是我相信只要一直坚持下去,我们就会远离痛经,迎接幸福生活。

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